千万不要再“穿袜子”睡觉了，90%的人全搞错了！没想到“这个睡觉”竟然会…快告诉家人吧！

俗话说“脚冷，则全身冷”，这是因为人类的肾和脾胃的经脉都是起源于脚，但由于双脚离心脏最远，血液必须经过比较长的“路程”才能抵达足部，往往造成血液供应不足，因此脚也是全身最怕冷的地方。许多人都认为穿着袜子睡觉为足部保暖是一个很好的养生方法，但其实并不全然。

在大家的传统观念里，穿着袜子睡觉似乎是一种很好的习惯，可以在熟睡时通过保暖足部为身体保持较高的温度，有助于帮助入眠和提高睡眠品质。

长时间穿着袜子其实有坏处！

大家平时穿着袜子一整天时已经为足部带来闷热感，人体产生的汗液无法排除，全都聚在脚掌和脚趾间无法挥散；而且长时间穿着袜子的足部无法得到良好的血液循环，透气度也更差，这样的足部环境不仅让人觉得不舒适，还形成了真菌的温床，非常易于细菌的滋生，为大家带来负面影响。因此建议大家，在夜晚睡觉时可以脱掉袜子，让足部透透气，改用泡脚的方式去为足部保暖，而且可以有效促进血液循环，改善双腿的疲劳。

近年来已经开始有许多人都在提倡泡脚养生

每天泡脚10-15分钟有助于活络身体机能，起到调整气血、消除疲劳、增进食欲等功效。长期面临失眠、神经衰弱、关节酸痛、腰痛、胃痛等毛病的人都可以通过泡脚改善。泡脚的温度不宜太高，大约40摄氏左右即可，市面上已经有在售卖著各式各样的泡脚盆，提供气泡、按摩等功能，让泡脚的效果更显著。此外，泡脚可以为足部的皮肤加速新陈代谢，泡完脚之后摸一摸都觉得皮肤变得嫩滑了，是足部保养的不二选择哦！